Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda

INFOBDL.NET - Makanan Untuk Rambut Sehatmungkin tidak pernah terpikirkan oleh anda. Biasanya kita hanya tahu mengenai perawatannya saja, mulai dari keramas dengan shampo sampai lotion pelembab rambut. Tapi tahukan anda bahwa makanan yang anda makan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan rambut?? lalu makanan seperti apa sajakah yang harus kita konsumsi agar memiliki rambut yang sehat, indah, lembut, bersinar setiap hari?

Untuk dapat mengetahui jenis makanan yang cocok dengan rambut anda, anda juga harus mengetahui berbagai masalah rambut seperti ketombe, rambut rontok, kusam, kering dan berminyak. Dengan mengetahui berbagai masalah tersebut maka anda dapat dengan mudah memilih berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut anda. Berikut ini adalah 6 daftar makanan untuk rambut sehat anda :

  1. Ayam dan telur, Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan tersebut juga berperan besar dalam menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam merupakan sumber protein sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7. Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuahan rambut serta mencegah rambut rontok.

  2. Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh besar dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut mengandung sumber seng. Seng berfungsi untuk mencegah rambut rontok yang sering melanda kesehatan rambut itu sendiri.

  3. Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar pula dalam menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein, zat besi serta seng berperan besar dalam menguatkan rambut dari akarnya.

  4. Wortel. Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini dikarenakan, wortel mengandung sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan membuat rambut terhindar dari berbagai masalah seperti ketombe dan membuat kulit kepala lebih sehat serta menjaga kelembaban rambut anda.

  5. Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau mahkota kepala anda. Jenis ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3, vitamin B12 serta zat besi. Rutin mengkonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut lebih bersinar, menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut yang terlihat lebih sehat dan terawat.

  6. Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung serta sawi. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi. Fungsi kedua vitamin tersebut yaitu dapat membantu memperkuat akar rambut untuk menghindari rambut rontok atau kebotakan dini.


Rambut adalah mahkota bagi setiap orang, terutama bagi kaum hawa. Dengan mengetahui 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat semoga anda dapat menentukan makanan apa yang cocok agar anda dapat memiliki rambut yang sehat, indah, lembut, bersinar setiap hari. Anda memiliki tips yang lain? yuk share di kotak komentar di bawah ini.

0 comments