10 Tips Mencegah Diare

INFOBDL 10 Tips Mencegah Diare - Penyebab diare biasanya disebabkan oleh peradangan usus yang disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya adalah : Bakteri, virus, parasit, keracunan makanan, kurang gizi, alergi dan hilangnya kekurangan kekebalan tubuh. Menurut data Badan Kesehatan Dunia (WHO), Diare adalah penyebab nomor satu kematian balita di seluruh dunia. Di Indonesia, diare adalah pembunuh balita nomor dua setelah ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut). Sementara UNICEF (Badan Perserikatan Bangsa-Bangsa untuk urusan anak) memperkirakan bahwa, setiap 30 detik ada satu anak yang meninggal dunia karena Diare.

Diare dapat dicegan dengan memperhatikan beberapa hal. simak 10 tips berikut ini untuk mencegah diare :

1. Selalu cuci sayuran dan buah sebelum dikonsumsi.

2. Selalu pakai alas kaki, terutama jika berada di tempat yang becek atau terdapat genangan air hujan, untuk mencegah masuknya kuman melalui kulit.

3. Masak makanan hingga matang, terutama bahan makanan seperti daging, ayam, ikan maupun telur, minimal hingga suhu 70 derajat Celcius.

4. Jaga kebersihan diri dengan cara mencuci tangan dengan sabun hingga bersih setiap sebelum dan sesudah mengolah makanan, sebelum makan, setelah bepergian, dan setelah dari toilet.

5. Sebaiknya simpan makanan matang yang tidak habis dimakan dalam lemari es dan panaskan kembali terlebih dahulu jika ingin dikonsumsi kembali.

6. Jaga kebersihan lingkungan, baik di dalam maupun di sekitar rumah Anda, dengan membuang sampah pada tempatnya, dan membersihkan selokan yang tersumbat oleh sampah, dan sebagainya.

7. Berolahraga teratur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

8. Sebaiknya tidak memotong maupun mengolah bahan makanan makanan yang mentah dengan yang matang dengan alat masak yang sama, untuk mencegah kontaminasi silang.

9. Konsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup, terutama protein, vitamin, mineral, dan air untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat sehingga terlindungi dari infeksi kuman penyakit.

10. Selalu konsumsi air minum dan air untuk memasak dalam kondisi matang atau sudah dimasak hingga mendidih, agar bakteri yang terdapat dalam air tersebut mati.

Meskipun kelihatannya sepele, Diare adalah penyakit yang sangat serius. Di Indonesia sendiri, setiap tahun 100.000 balita meninggal karena Diare. Untuk mencegahnya silahkan ikuti 10 Tips Mencegah Diare diatas

 

0 comments